¡Prepárense Tijuanenses! El termómetro alcanzará los 31°C este jueves 10 de julio de 2025, marcando el día más caluroso de la semana en la ciudad. Si bien el cielo despejado y soleado invita a disfrutar del aire libre, es crucial tomar precauciones ante las altas temperaturas. Este calor intenso marca el fin de la ola de calor que ha azotado a Baja California y Sonora, pero no significa que podamos bajar la guardia. Recordemos que en otras zonas del noroeste del país, como el noreste de Baja California y Sonora, e incluso en el norte y noroeste de Chihuahua, se esperan temperaturas aún más extremas, ¡superando incluso los 45°C!

Aunque en Tijuana no llegaremos a esos extremos, 31°C bajo el sol de verano no es un juego. Por ello, las autoridades de Baja California, incluyendo la Secretaría de Salud, han emitido una serie de recomendaciones vitales para evitar problemas de salud relacionados con el calor, como la deshidratación, las quemaduras solares y el peligroso golpe de calor. Estas recomendaciones son especialmente importantes para los más vulnerables: niños menores de 5 años y adultos mayores.

Mantenerse hidratado es fundamental. No esperen a tener sed para beber agua. Lleven consigo una botella de agua y tomen pequeños sorbos a lo largo del día. Eviten las bebidas azucaradas y alcohólicas, ya que pueden deshidratar aún más.

El sol entre las 10:00 y las 17:00 horas es particularmente intenso. Durante este periodo, se recomienda evitar la actividad física vigorosa al aire libre. Si deben salir, busquen la sombra, usen ropa ligera y de colores claros, protejan su cabeza con una gorra o sombrero, utilicen lentes de sol y, por supuesto, apliquen protector solar generosamente en todas las áreas expuestas al sol. Una sombrilla también puede ser una gran aliada para protegerse del sol.

Procuren permanecer en lugares frescos y bien ventilados. Si no tienen aire acondicionado en casa, consideren visitar lugares públicos climatizados, como bibliotecas o centros comerciales, durante las horas de mayor calor. Y, bajo ninguna circunstancia, dejen a niños, adultos mayores o mascotas dentro de un vehículo estacionado, ni siquiera por unos minutos. Las temperaturas dentro de un auto cerrado pueden subir rápidamente a niveles peligrosos, incluso en días nublados.

Además de protegernos del calor directo, también es esencial tomar precauciones con los alimentos para evitar enfermedades diarréicas. Mantengan los alimentos crudos refrigerados hasta el momento de su preparación y consúmanlos inmediatamente después de cocinarlos. Laven y desinfecten cuidadosamente las frutas y verduras antes de consumirlas. Un pequeño descuido en la manipulación de alimentos puede tener consecuencias desagradables, especialmente en épocas de calor.

En resumen, disfrutemos del sol tijuanense con responsabilidad. Siguiendo estas sencillas recomendaciones, podremos proteger nuestra salud y la de nuestros seres queridos durante esta temporada de altas temperaturas. Manténganse informados a través de los canales oficiales para estar al tanto de cualquier actualización del pronóstico del tiempo y las recomendaciones de las autoridades.