El calor agobiante se acerca. Prepárense, porque la canícula, ese periodo de altas temperaturas y escasas lluvias, está a punto de hacer su entrada triunfal en México. Aunque su nombre evoca imágenes de cielos estrellados y la brillante constelación del Can Mayor – de donde, por cierto, proviene su nombre, por la antigua creencia de que el calor del sol se combinaba con el brillo de la estrella Sirio –, la realidad es que se traduce en días sofocantes que pondrán a prueba nuestra resistencia. Si bien su duración típica ronda los 40 días, como un invitado incómodo que se queda más tiempo del esperado, puede extenderse o acortarse dependiendo de los caprichos del clima. Este año, las autoridades meteorológicas pronostican su llegada en julio, con una despedida prevista para mediados de agosto. Así que, tomen nota y preparen sus abanicos, porque nos esperan semanas de intenso calor.

Imaginen el termómetro rozando, e incluso superando, los 45 grados Celsius. Suena abrasador, ¿verdad? Pues esa es la realidad que enfrentarán varios estados de la República. Campeche, Colima, Chiapas, Guerrero, Hidalgo, Michoacán, Morelos, Nuevo León, Oaxaca, Puebla, Quintana Roo, San Luis Potosí, Tabasco, Tamaulipas, Tlaxcala, Veracruz y Yucatán serán los más afectados por este fenómeno climático. Si residen en alguna de estas entidades, les recomendamos extremar precauciones y mantenerse bien hidratados. Por otro lado, si se encuentran en Ciudad de México, Zacatecas, Aguascalientes, Coahuila o Querétaro, pueden respirar tranquilos, ya que la canícula no suele afectar a estas regiones. Aunque, con el cambio climático, nunca se sabe… la prudencia nunca está de más.

Pero no se alarmen, no todo son malas noticias. Existen diversas medidas que podemos tomar para mitigar los efectos de la canícula y disfrutar del verano sin poner en riesgo nuestra salud. Mantenerse hidratado es crucial. No esperen a sentir sed para beber agua; lleven consigo una botella y beban pequeños sorbos a lo largo del día. Eviten las bebidas azucaradas y alcohólicas, ya que contribuyen a la deshidratación. Usar ropa ligera y de colores claros, buscar la sombra en las horas de mayor intensidad solar y utilizar protector solar son medidas esenciales para protegerse de los rayos UV. Y, por supuesto, eviten realizar actividades físicas extenuantes al aire libre durante las horas más calurosas del día. Recuerden, la prevención es la mejor medicina.

La canícula es un fenómeno natural, parte del ciclo climático de nuestro país. Informarse y tomar las precauciones necesarias nos permitirá sobrellevarla de la mejor manera posible. No la subestimemos. El calor extremo puede tener consecuencias graves para la salud, especialmente en niños y adultos mayores. Compartamos esta información con nuestros seres queridos y asegurémonos de que todos estén preparados para enfrentar el calor. ¡Juntos podemos superar la canícula y disfrutar de un verano seguro y saludable!