¡El calor se instala en la Ciudad de México! Prepárense, porque esta semana del 19 al 25 de mayo, el sol será el protagonista indiscutible. La Comisión Nacional del Agua (Conagua) nos advierte sobre la presencia de una onda de calor que abarcará gran parte del territorio mexicano, con la excepción del Noroeste. Así que, si pensabas sacar tus chamarras del clóset, ¡piénsalo dos veces!

Esta ola de calor, provocada por una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera, nos regalará (o quizás no tanto) un ambiente caluroso a muy caluroso. Imaginen: días soleados, cielos despejados y un calor que invita a buscar la sombra de los árboles o el frescor de una bebida helada. La Conagua prevé que esta onda de calor se extienda por la Mesa del Norte, la Mesa Central y el noreste de México, aunque se espera que comience a ceder a partir del jueves. Sin embargo, no cantemos victoria todavía, ¡la semana promete ser calurosa!

Y para la Ciudad de México, las noticias no son muy diferentes. El portal meteorológico Windy pronostica una sensación térmica aún mayor a la habitual para esta semana, del 19 al 23 de mayo. Así que, aquellos que viven en la capital, prepárense para sentir el calor con mayor intensidad. Windy nos ofrece, además, un pronóstico detallado por horas, para que podamos planificar nuestras actividades y evitar exponernos al sol en las horas de mayor intensidad.

¿Qué podemos hacer para combatir este calor? Aquí te dejamos algunos consejos:

• Hidratación constante: Bebe mucha agua, incluso si no sientes sed. El agua es fundamental para mantener nuestro cuerpo fresco y funcionando correctamente. También puedes optar por bebidas isotónicas o jugos naturales, pero evita las bebidas azucaradas y el alcohol.
• Ropa fresca y ligera: Opta por prendas de colores claros y tejidos transpirables como el algodón o el lino. Evita los colores oscuros, ya que absorben más el calor.
• Protección solar: No olvides aplicar protector solar con un factor de protección alto, incluso en días nublados. El sol puede ser muy dañino para nuestra piel.
• Busca la sombra: Evita exponerte al sol directamente, especialmente en las horas centrales del día. Busca la sombra de los árboles, utiliza sombrillas o refúgiate en lugares frescos.
• Ventilación: Mantén tu hogar ventilado abriendo las ventanas por la mañana y por la noche, cuando las temperaturas son más frescas. También puedes utilizar ventiladores o aire acondicionado si dispones de ellos.
• Comidas ligeras: Opta por comidas ligeras y frescas, como ensaladas, frutas y verduras. Evita las comidas pesadas y grasas, que pueden dificultar la digestión y aumentar la sensación de calor.

Mantente informado sobre las actualizaciones del pronóstico del tiempo y sigue estos consejos para sobrellevar la ola de calor de la mejor manera posible. ¡Recuerda que la prevención es clave para cuidar tu salud! Y no olvides compartir esta información con tus amigos y familiares, para que ellos también puedan protegerse del calor.