El calor aprieta y no da tregua. Millones de mexicanos en 26 estados del país se encuentran bajo los efectos de una intensa ola de calor que, según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), se extenderá hasta el sábado 17 de mayo. Desde el noroeste hasta el centro del país, el sol se impone con temperaturas extremas, obligándonos a adaptar nuestra rutina y tomar precauciones.

Imaginen el termómetro superando los 45 grados centígrados. Esta realidad abrasadora la viven nuestros compatriotas en Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Michoacán y Guerrero. Mientras tanto, en Chihuahua, Hidalgo (norte), Querétaro (norte), Zacatecas (sur), Durango, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Morelos, Puebla (suroeste), Veracruz (norte), Oaxaca, Campeche y Yucatán, el mercurio oscila entre los 40 y 45 grados. Una situación que demanda extremar los cuidados, especialmente para los más vulnerables.

Pero el calor no se limita a estas regiones. En Baja California Sur, Sonora, Aguascalientes, Guanajuato, el suroeste del Estado de México, Chiapas, Tabasco y Quintana Roo, las temperaturas también son elevadas, alcanzando entre 35 y 40 grados. Incluso en la Ciudad de México y Baja California, donde el calor suele ser menos intenso, se esperan temperaturas entre 30 y 35 grados.

Ante este panorama, mantenerse hidratado es crucial. Llevar siempre consigo una botella de agua y beber constantemente, incluso si no se siente sed, es fundamental para evitar la deshidratación. La ropa también juega un papel importante: optar por prendas de manga larga y colores claros ayuda a reflejar los rayos del sol y a mantener una temperatura corporal más fresca.

Evitar la exposición prolongada al sol, especialmente durante las horas centrales del día, es otra medida esencial. Buscar la sombra, utilizar sombreros y gafas de sol son acciones sencillas pero efectivas para protegerse de la radiación solar.

El cuidado de la salud no se limita a la hidratación y la protección solar. Es fundamental prestar atención a los síntomas de golpe de calor, como mareos, náuseas, dolor de cabeza y confusión. En caso de presentar alguno de estos síntomas, se debe buscar atención médica de inmediato.

La solidaridad también es clave en estos momentos. Estar pendientes de las personas mayores, los niños y aquellos con enfermedades crónicas, quienes son más susceptibles a los efectos del calor, es una muestra de responsabilidad y empatía.

El Servicio Meteorológico Nacional y las autoridades de Protección Civil continúan monitoreando la situación y emitiendo recomendaciones a la población. Mantenerse informado a través de los canales oficiales nos permitirá tomar decisiones acertadas y proteger nuestra salud y bienestar en estos días de intenso calor. Recuerden, la prevención es la mejor herramienta para enfrentar esta ola de calor.