En un mundo saturado de estímulos y con la presión constante de alcanzar la felicidad, Valentina Luján emerge como una guía en el complejo laberinto de la vida moderna. Su libro "Ser feliz es para valientes", fruto de la introspección y la observación durante la pandemia de COVID-19, ofrece un mapa de ruta hacia el bienestar, basado en preguntas universales y respuestas respaldadas por la ciencia. A través de un formato accesible y una estructura no lineal, la obra se presenta como un recurso de consulta recurrente, adaptable a las necesidades individuales.

Luján, en una entrevista para El Heraldo de México, compartió su visión de la felicidad como una construcción individual y colectiva, un proceso que requiere esfuerzo y valentía para desafiar la comodidad y abrazar el crecimiento personal. Su proyecto, Valentinamente Feliz, nacido en el crisol de la pandemia, responde a la necesidad de herramientas prácticas y confiables, alejadas del optimismo tóxico y las soluciones superficiales. Desde videos cortos en redes sociales hasta un podcast y finalmente su libro, Luján ha construido un ecosistema de recursos que desmitifican la felicidad y la presentan como un objetivo alcanzable mediante el trabajo consciente.

El núcleo de su propuesta radica en la diferenciación entre "estar feliz" y "ser feliz". Mientras que el primero es una emoción efímera, el segundo implica una construcción integral del bienestar, abarcando cinco dimensiones fundamentales: la espiritual (propósito y presencia), la física (salud y autocuidado), la intelectual (aprendizaje y curiosidad), las relaciones sanas (conexión auténtica) y la emocional (resiliencia y optimismo). Luján, ferviente comunicadora del modelo SPIRE del Dr. Tal Ben-Shahar, enfatiza la interconexión de estas dimensiones y la importancia de cultivar cada una de ellas para alcanzar una vida plena.

La autora reconoce la polémica en torno a la predisposición humana hacia la positividad o la negatividad, y se inclina por la idea de que, a lo largo de la evolución, hemos desarrollado una mayor sensibilidad hacia los peligros y las amenazas. Esta tendencia, si bien crucial para la supervivencia, puede dificultar el cultivo de la felicidad, requiriendo un esfuerzo consciente para contrarrestar la inercia natural. “Ser feliz es para valientes”, precisamente porque implica desafiar esta predisposición y abrazar la incomodidad del crecimiento.

Más allá de la construcción individual, Luján explora el impacto de la felicidad en el entorno social. Si bien se muestra cautelosa con las generalizaciones, considera que el bienestar individual puede irradiar positivamente hacia la familia, la comunidad y la sociedad en su conjunto. Las personas felices, argumenta, son generosas, contribuyen a su entorno y se convierten en fuente de inspiración para quienes les rodean, tejiendo una red de armonía y bienestar colectivo.

Al abordar la felicidad en el contexto mexicano, Luján analiza la paradoja de un país que, a pesar de sus complejidades, se ubica en los primeros lugares del ranking mundial de felicidad. Atribuye esta resiliencia a la fortaleza del tejido social y la importancia de la familia, factores que actúan como amortiguadores ante la adversidad. Sin embargo, reconoce la necesidad de diversificar las fuentes de conexión social, especialmente ante la disminución de las tasas de natalidad, y propone la familia extendida o elegida como una alternativa para fortalecer los vínculos y combatir la soledad, un problema creciente a nivel global.

Finalmente, Luján resume la esencia de su mensaje: la felicidad no es un golpe de suerte ni un don mágico, sino el resultado de un trabajo constante y consciente. Implica responsabilizarse de la vida que se anhela, abrazar la incomodidad del crecimiento y cultivar cada una de las dimensiones del bienestar. Su libro, "Ser feliz es para valientes", se presenta como una guía práctica y accesible para emprender este viaje transformador, un camino que requiere coraje, perseverancia y la convicción de que la felicidad es un derecho y una responsabilidad individual.